10 способов мотивировать себя в трудные времена

С проблемами сталкиваются все люди. И от умения мотивировать себя зависит, сможете ли вы преодолеть эти трудности и выйти из ситуации победителем.

Мотивация

И неважно, насколько вы оптимистичны, все равно настанут дни, когда все будет валиться из рук. В такие моменты важно повысить уровень мотивации. Вот 10 способов, которые помогут вам справиться с этим:

1. Общение

Найдите источники вдохновения и поддержки. Поговорите с любимым человеком или другом. Они дадут вам заряд энергии, вы почувствуете, что не одиноки.

Но пообщайтесь обязательно с позитивным человеком. Если вы столкнетесь с чужим негативным взглядом, это лишь усугубит ваше состояние. Позитивная энергия и негативная заразительны – учитывайте это.

2. Установите четкие цели

Цель

Четко формулируйте свои ежедневные цели. Ясность придаст вам сил. Сосредоточьтесь на делах, даже если не чувствуете энтузиазма. Ставьте цели, начинайте работать над ними, а вдохновение поспеет за вами.

3. Тренируйтесь

Вместе с трансформацией тела происходят и изменения в мозге. Начните раньше просыпаться, занимайтесь спортом. Выйдите на пробежку, займитесь йогой, проведите утреннюю зарядку.

Физическая активность прояснит ум, вы станете более уверенным и счастливым. И вы сможете принимать лучшие решения.

4. Составьте список благодарности

Семья, крыша над головой, еда, машина, работа – запишите все, что вам стоит ценить в своей жизни. Когда почувствуете себя подавленным, просто вернитесь к этому списку.

Регулярно обновляйте список. Это придаст вам сил и наполнит позитивной энергией.

5. Пейте больше воды

Обезвоживание – распространенная причина отсутствия энергии. Наше тело преимущественно состоит из воды, без нее не обходится ни один жизненно важный процесс в организме.

Вода улучшает метаболизм, очищает организм от токсинов, увеличивает уровень энергии. Поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.

6. Развивайте свое мышление

Мышление

Правильное мышление не менее важно, чем действия. Вы не можете обладать мышлением жертвы и надеяться, что в ваших действиях проявится мастерство. Ваша жизнь – это отражение ваших мыслей.

Ваши текущие мысли во многом определяют ваше будущее. Поэтому развивайте свое мышление.

7. Избавьтесь от беспорядка

Беспорядок – источник стресса. Приведите в порядок свое рабочее место, дом, приберитесь в файловой системе, на рабочих столах компьютера и телефона. Организуйте все, с чем вы сталкиваетесь в повседневной жизни.

8. Питайтесь правильно

Хорошая диета избавит вас от ряда проблем со здоровьем. Помимо этого, вы будете заряжены и мотивированны. Включайте в свой рацион больше цельных продуктов, исключите трансжиры, ешьте больше овощей и фруктов. И никогда не пропускайте завтрак. Это самый важный прием пищи.

9. Продолжайте самосовершенствоваться

Самосовершенствоваться

Если вы хотите больше зарабатывать, вы должны инвестировать в свои знания. Читайте книги, слушайте подкасты, посещайте семинары, ищите новых знакомых, повышайте квалификацию – никогда не прекращайте учиться.

10. Подумайте о причине, почему вы начали

Какая основная миссия вашей жизни? Вспомните, ради чего вы живете, ради чего работаете. Вы хотите спасти мир от экологической катастрофы? Хотите помогать сиротам? Может, вы просто хотите создать счастливую семью и обеспечить безоблачную жизнь своим детям?

Подумайте о своей причине. Чтобы возродить мотивацию, подумайте о том, что изначально дало вам импульс.

Поделиться с друзьями
Екатерина Кострицкая
Екатерина Кострицкая
нет предела совершенству
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Lifestail.ru
Добавить комментарий